Klinik & Hamile Pilatesi
Pilates Hizmetlerimiz
Merkezimizde sunduğumuz pilates uygulamaları; vücut farkındalığını artırmak, omurga sağlığını desteklemek ve bireylerin fiziksel kapasitelerini optimize etmek amacıyla iki temel başlık altında ele alınmaktadır. Klinik Pilates ve Hamile Pilatesi süreçleri, tamamen bireyin mevcut durumu, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda fizyoterapist değerlendirmesiyle şekillendirilir.
Her iki yaklaşımda da temel amaç; doğru nefes teknikleri, kontrollü hareket kalıpları ve kişiye özel modifikasyonlar kullanarak güvenli bir egzersiz alanı yaratmaktır. Seanslar, vücudun biyomekaniğine uygun olarak planlanır ve süreç boyunca gelişim odaklı takip sağlanır.
Klinik Pilates
Klinik pilates, kas-iskelet sistemi hassasiyetleri veya duruş bozuklukları olan bireylere yönelik, fizyoterapist kontrolünde uygulanan kanıta dayalı bir egzersiz yaklaşımıdır.
-
Kişiye Özel Omurga Desteği
Postür (duruş) analizi yapılarak kişiye özel planlanan hareketlerle omurga çevresi kasların dengelenmesi hedeflenir.
-
Core Bölgesi ve Stabilizasyon
Vücudun merkez (core) kaslarını kuvvetlendirerek günlük yaşam aktivitelerinde daha dengeli ve ağrısız bir hareket konforu amaçlanır.
-
Esneklik ve Fonksiyonel Kuvvet
Kas boyunun uzatılması, eklem hareket açıklığının artırılması ve vücudun simetrik kuvvet kazanması üzerine çalışılır.
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, gebelik dönemindeki anatomik ve hormonal değişimlere uyum sağlamak amacıyla anne adaylarına özel olarak modifiye edilen güvenli egzersizler bütünüdür.
-
Pelvik Taban Farkındalığı
Gebelikte artan yükü desteklemek adına pelvik taban kaslarının esnekliğini ve kontrolünü artıracak çalışmalar ön plandadır.
-
Doğru Nefes ve Doğuma Hazırlık
Gevşeme ve doğru nefes teknikleri ile hem gebelik sürecindeki konfor artırılır hem de süreç fiziksel olarak desteklenir.
-
Duruş Koruma ve Ağrı Yönetimi
Ağırlık merkezinin değişmesiyle oluşan bel, sırt ve kasık ağrılarını minimuma indirmek için postür egzersizleri uygulanır.
Süreç Yönetimi ve Takip
Klinik Pilates ve Hamile Pilatesi seanslarımızın tamamı, bireylerin sağlık geçmişi ve fiziksel durum raporları göz önünde bulundurularak koordine edilir. Egzersiz yoğunluğu ve hareket modifikasyonları seans esnasında anlık olarak takip edilerek en yüksek düzeyde güvenlik ve verimlilik hedeflenmektedir.